预防近视的方法(预防近视的方法及建议)

天天给大家谈谈预防近视的方法，以及预防近视的方法及建议应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

预防近视的方法(预防近视的方法及建议)

预防近视的方法(预防近视的方法及建议)

预防近视的方法(预防近视的方法及建议)

1、手术，并为印尼前瓦西德、朝鲜、波兰前等人治疗眼病，提高了中医眼科学术在国内如何预防近视眼小常识 一、光线需充足，反光要避免舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光1、宣传阶段：20__年4月线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

2、因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、 二、连续阅读时间不宜过长青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性或称功能性近视，即性近视。

4、而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。

5、因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

6、 三、坐姿要端正，距离适中不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。

7、眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。

8、如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

9、 四、少看电视，少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。

10、 电脑好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。

11、经常玩的同学更易损坏视力，而且自幼即玩的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

12、 五、睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律，睡眠要充足。

13、睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。

14、应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、线、化学物品、用品等对眼睛的伤害。

15、个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

16、 六、注意饮食结构，营养摄取应均衡营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。

17、预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝、鱼等食品。

18、 七、在行车或走路时不能看书有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的'负担，经常如此就有可能引起近视。

19、如何预防近视眼小常识21、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠及户外活动。

20、2、注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。

21、3、不要长时间的看电视、玩游戏，是眼睛处于疲劳状态，每看电视一小时就要注意休息10分钟左右，让眼睛得到分钟的休息。

22、4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

23、5、不要在光线太强或太暗的地方看书。

24、6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。

25、7、定期做视力检查，发现问题及时3、注意补充营养：电脑作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。

26、因此,电脑作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。