篮球防守可以蹲下吗(防守可以一直在篮下站着吗)

今天小怡来给大家分享一些关于防守可以一直在篮下站着吗方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

篮球防守可以蹲下吗(防守可以一直在篮下站着吗)

篮球防守可以蹲下吗(防守可以一直在篮下站着吗)

篮球防守可以蹲下吗(防守可以一直在篮下站着吗)

1、篮球防守基本规则（一）防守无球队员 1、强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。

2、防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。

3、重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

4、2、弱侧防守防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。

5、防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。

6、（二）防守有球队员1.防持球队员防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。

7、 （1）防 投 篮防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

8、（2）防突破 站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。

9、防守时一般采用平步。

10、两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。

11、当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。

12、要 求防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、动作等采取对策。

13、如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。

14、扩展资料：（1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。

15、有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。

16、当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。