冬天手脚冰冷 冬天手脚冰冷,夏天手脚心发热

冬季手脚冰凉怎么办

今天就告诉大家几个简单的小运动，可以帮助我们改善手脚冰凉的症状。

寒冷对于女性朋友们来讲，是可以摧毁你的美丽和健康的，不仅会手脚冰凉，而且面部肌肤非常容易长斑点，女人们只有暖起来，才会永葆美丽和健康。来看看冬季女性朋友们温暖养生指南吧，让自己的身体暖起来，做个健康女人。

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从内部调理,附子理中丸,成,店都有卖的,坚持吃一段时间试试.我试过,手脚冰凉好了不少,冬天容易拉肚子的毛病也好了.

2、多温暖脚部有助于御寒促进睡眠

3、暖腹温暖吃多点红枣调节

大多数的女性朋友们都有生理期痛经的现象，这是由于女性朋友们受寒所导致的，痛经让女性朋友们痛苦不堪，因此，女性朋友们在冬天要主要保暖好腹部，这样让暖起来，可以减少痛经以及的现象，经期是多穿一点衣服，以免腹部受凉，经期的脚部也要做好保暖措施，以免寒气入侵。

女性朋友们养成爱喝开水的好习惯，喝开水可以让你的身体暖起来，同时，做家务或者是洗头洗澡都一定要用温水，如果水太凉，水温过低，会使人感觉到寒冷，身体内的神经细胞会收缩，对身体是非常大的伤害。有些女性朋友们冬季偏爱喝凉水、吃冰淇淋，这样会使身体受寒，不要贪一时的.嘴馋而给身体造成伤害，爱吃冷饮的女性朋友们可要注意了啊！

女性朋友们时刻都要注意保暖，尤其是冬季，冬季天气寒冷，不注重保暖温暖身体的话，很容易带来各种疾病，经常性手脚冰凉的女性朋友们可以按照以上的方式来温暖自己的身体，令自己更加健康，做个美丽的暖女人！

冬天手脚冰冷是什么原因

试试吧!

“阳气内守，不达四末”，也就是阳气不达四肢，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，所以容易出现手足冰凉的现象。这种情况一般女性多于男性，脑力劳动者多于体力劳动者。

3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

冬天要注意保暖，要视天气增添衣物;还要避免少用凉水洗衣、洗物等;注意四肢不要在寒冷的环境下暴露过久，外出戴上手套;还要注意鞋袜、手套不要过紧，因

有些女性朋友们一吃生冷的食物就会拉肚子腹泻，这说明你的肠胃根本不能受凉，肠胃受凉会使肠胃功能下降，肠胃也越来越脆弱。女性朋友们，尤其是在冬季，要少吃寒冷的食物，特别是处于生理期，更要远离生冷的饮食。可以多吃一些大枣、枸杞、桂圆等温热的食品，以帮助温暖身体，增强抵抗力和免疫力，多进食温热的食物，可温暖你的肠胃，避免拉肚子。

为过紧易压迫四肢末梢影响血液循环。手脚容易冰凉的人不妨做做慢跑、散步、跳绳、气功等运动，可增加四肢血液循环，改善症状，但不宜做过度、高强度的运

动，因为大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

有可能是体质问题，我也有这个毛病，但是别听信别人说缺这缺那的，因为即使补好了也会手脚冰凉的。还是多加衣服，注意保暖，拿个热源在手上的好。

血液不循环

去上海宏康妇科医院,她们医院的妇科非常的专业的。前不久我朋友去这家医院看的妇科病,效果很不错的。费用也不贵就几百块钱。现在也好了!可以预约的哦.

上海的妇科医院说上海宏康妇科医院,医院的医疗设备和医疗水平,都在上海妇科领域位列前茅,治疗各类妇科疾病效果显著,赢得了广大治愈患者的一致好评

一到冬天就手脚冰凉，怎么办？

冬天手脚冰凉主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案；1、每天泡脚泡脚是有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。2、有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。3、穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。4、进补热量食物为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。5、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积。6、手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果

生活中有很多人都有手脚冰凉的情况出现，手脚冰凉可能是血管障碍、虚寒体质、压力过大、血脉不通、疾病原因等引起，所以在生活中遇到手脚冰凉的情况，要注意做好防寒保暖工作，晚上睡觉的时候，可以用热水泡一下脚。

怎御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。

生活中有许多朋友出现手脚冰凉发冷的症状，这种情况有可能与季节变化变凉、人体内的阳气不足等有密切联系，虽说算不上什么大毛病，但是朋友们也要引起重视，找到致病的原因，积极进行调理才行，那么手脚冰凉是什么原因？

四种方法有利于缓解手脚冰冷：①饮食上多吃保暖食物；②日常可多运动促进血液循环；③临睡前克用艾叶或姜片水泡脚；④平时注意保暖，多晒太阳。

1、血管障碍

手脚冰冷和心血管有很大的关系，一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分，血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

2、虚寒体质

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度心、时常心神不安的人，是手足寒症的高发人群。

4、血脉不通

5、疾病原因

我冬天经常手脚冰凉怎么办

调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

的办法是~~~多穿衣服，特别是在背部，手关节，胳膊这几个位

用热水泡！多运动，吃羊肉3、压力过大

抱热水袋呀，还有听说橘子皮行，怎么做我就不知道了，你去查查吧。

也可能是肾虚，到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积。 手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 桔皮治疗手脚冰凉 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。六味地黄丸

我帮你……

冬天总是手脚冰冷，是什么原因？

这是很多年轻人都有的问题！1. 多运动。早上做运动是的时机，脚动起来可以做一些慢跑或一些脚部运动，双手顺便甩一甩或双手互相来回搓，可以促进气血运行，更多的血液透过四末端，全身就会暖呼呼，人体在早晨时让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。不管穿多厚，身上很暖和，可就是手脚冰凉!一般是体质！建议你多吃点羊肉！

李楠老师告诉你，内径中里说，阳者卫外而为固也，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖治疗耳聋宫颈糜烂、肌瘤、不孕的医院上海宏康妇科医院,那里的医疗设施和技术水平事的,而且费用不高。那里治疗妇科比较好,技术水平也是国内前列人体，特别是四肢的末端。2气滞血液循环不好，气滞就是能量是够的，但是道路不畅通，能量运输不出去。

冬天手脚冰冷怎么办

对于手脚冰凉是什么原因引起的，上面的文章中已经做出介绍，朋友们出现这些症状之后，要注意腿脚的保暖，若是下肢保暖做得好，这样全身都会觉得暖和。还要注意不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会阻碍血液循环。

2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。

3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。

4、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。含鱼油比较多的食物主要是深海的鱼类里面，比如说三文鱼，沙丁鱼，鳕鱼等等。同时含有欧米伽三脂肪酸的亚麻籽油，山茶油，紫苏籽油也有促进血液循环的作用。

5、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直冬天气温很低，天气寒冷，中医认为寒主收引、凝滞，这时人体的血管处于收缩状态，血流缓慢。而手足相对躯干来说是人体末端，中医称为“四末”，冬季接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，深海鲑鱼油，钙镁铁铜等矿物质。

冬天手脚冰冷怎么办

2、多泡澡和泡手脚

肾气不足 每天晚上泡脚可以调理3、常吃温补食物

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。4、服用中

5、注意保暖和平衡饮食

2. 多泡澡和泡手脚。有空可以多泡澡，在热水中加入生姜或香精油，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。在睡前用热水泡泡手脚，热水尽可能热些，还可以加入生姜，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

3. 常吃温补食物。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到滋补身体，手脚也能不再冰冷。中中有许多物可改善及预防手脚冰冷，如人参、参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡●哪些方法可以改善冰冷的手脚：茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦，注意要热着吃。

4. 服用中。传统中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、肾气丸、右归丸...等。这些中适合虚寒体质的人，但结合自身具体情况，请中医师下辨治。

5. 注意保暖和平衡饮食。天气冷时要多穿戴衣物，如外套、绵帽、手套、围巾、袜子等。晚上睡觉除了穿上保暖睡衣，脚上也穿上保暖袜子。一日三餐按时吃，不要偏食，冬天多吃多热量食物，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

为何我到冬天以后手脚冰凉呢？

疾病原因引起手脚冰凉，比如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，此外，女性朋友精神压力过大、心理过分敏感、平时过度心、时常心神不安的，也会引起手脚冰凉的现象。

出汗出的。出汗以后水分要蒸发肯定冷嘛。你的脚肯定是汗脚很容易出汗吧。晚上睡觉前用热水泡泡脚。烫点。还有保持鞋子的干燥。鞋垫，袜子，鞋休息的时候想办法弄干。可以买个烘鞋器烘干。很便宜的，十五块左右网上好多。这样就不会冷了。还有鞋不要太大太宽松。

这种情况很多人怎补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。都有,你可以今天就告诉大家几个简单的小运动，可以帮助我们改善手脚冰凉的症状。吃一些热身的食物,平时多喝生姜水,多泡脚.

冬天手脚冰凉是怎么回事？

冬天手脚冰冷的人，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。

您好！冬天气候寒冷，素体气血虚，阳虚之人手脚四种方法有利于缓解手脚冰冷：①饮食上多吃保暖食物；②日常可多运动促进血液循环；整天手脚冰凉怎么办？③临睡前克用艾叶或姜片水泡脚；④平时注意保暖，多晒太阳。凉。要补气血，温经通络，提振胸阳的食补品。加强运动锻练。