早上6点喝牛奶好吗 早上起来6点喝牛奶好吗

早上什么时候喝牛奶好

一般早上8点到9点喝牛奶。如果起床较晚，那喝牛奶的时间应该定在早餐过后1-2个小时左右，这个时候胃部的蛋白酶由于要消化早饭，因此分泌的水平比较高，加入牛奶可以提高蛋白酶的活性，提高蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，提供人体所需的各种氨基酸，因此这个时间点喝牛奶是的。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，对人体是有很帮助的，但是早上喝牛奶时一定要先吃早饭，因为牛奶中含有乳酸，对肠胃有一定的作用，而且吃早饭之前胃部通过一夜的消化，胃内的内容物较少，胃酸浓度较高，加上牛奶中乳酸的，肠胃负担更重，发生腹痛腹泻的概率更高，因此不要空腹喝牛奶。

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另外，早上8-9点时，一般情况下，人体在吃过早餐之后，恢复了器的新陈代谢水平，对营养的需求较大，这个时候喝牛奶，能够更加有效的提高对牛奶中营养成分的吸收和利用，因此，喝牛奶的时间应该在早餐过后1-2小时后，才是时机。

早上五六点空腹喝一杯牛奶好不好

空腹喝牛奶不好的，很快就排空了吸收不到营养还容易拉肚子，要搭配东西一起吃，淀粉类的面包馒头或者包子之类的

只要是吃的我都要

不要空腹喝牛奶

不好，早上要勤于段练身体

早晨喝牛奶好吗

1、如何合理饮用牛奶？

人们常喜欢早餐时喝一杯牛奶，这很好。因为早餐的数量和质量都直接影响着全天的工作和学习效率。理想的早餐应当是不一定数量的碳水化合物，还应有适量蛋白质食物以及维生素和矿物质。牛奶除可提供优质蛋白质外，还有丰富的钙及维生素B2，但还应配上淀粉类食物如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类等以提供碳水化合物，使得膳食平衡。其他时间如有条件，下午4点左右，晚饭前1-2小时也可作为饮料喝点牛奶，也可以在晚上睡前喝牛奶，能有助睡眠，在喝的时候可配几片饼干。

2、怎样喝奶有利于钙的吸收？

牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。牛奶喝起来简单，但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：

1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以是边吃食物边饮用。

2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。

3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

3、牛奶能和豆浆配着喝吗？

豆浆是将大豆粉碎后萃取其中水溶性成分、经离心过滤除去其中不溶物而得到的产品，豆浆的蛋白质和脂肪丰富，素有“植物肉”之称，在豆浆中还含有大量人体必须的赖氨酸、色氨酸等。其中许多氨基酸的组成、含量与粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出的理想蛋白质中必需氨基酸模式基本相符合。

豆浆中含铁较高，钙含量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味，还可以使牛奶中含硫氨基酸、钙、脂溶性维生素得到补充，丰富、均衡了人体所需的多种营养成分。在市场上最普遍的豆奶产品是在豆浆中含有5%的奶粉或30%的鲜牛奶，所以我们完全可以自己按一定的比例将豆浆与牛奶调配饮用，以获得更营养更均衡的食品饮料。

4、早晚一杯奶有哪好处？

1.牛奶中含有钾，可使动脉血在血压高时保持稳定，减少中风危险；

2.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率

3.牛奶中的镁能增加心和神经系统的耐疲劳能力，牛奶中的锌能促进伤口愈合；

4.牛奶中的钙能增强骨密度，预防骨持疏松；

5.牛奶中含有左旋色氨酸等物质，睡前饮用有促进睡眠作用。

5、牛奶喂养婴幼儿7原则

1.不必兑水

3个月以下的婴儿肾功能尚未健全，体内水积存过多，容易导致。实践证明，只要孩子吃后不吐泻，就应喂纯牛奶，这样喂养的新生儿体重增长较快。

2.保留奶皮

牛奶加热过程中，常在表面产生一层膜，人们称之为奶皮，不少人喜欢将这层奶皮丢掉，其实，奶皮内含有丰富的维生素A，对眼睛健康有益，以牛奶为食的婴儿，如果长期饮用去奶皮牛奶，会发生眼病。

3.不要过量

以牛奶为主食的婴儿每天喝牛奶不得超过1千克，否则中会有隐性出血，时间一长容易发生贫血。

4.牛奶“怕酸”

用牛奶喂养的小儿，容易出现干结、排便困难，其实，只要酌情减少奶量，再增加一些糖，问题就会解决。如果让孩子经常饮用果汁，不但效果不好，而且还会影响他们的健康。因为牛奶中的某些蛋白质遇到这些酸性饮料会形成凝胶物质，变得不易消化吸收。饮用果汁的时间，要与喂牛奶的时间隔开，一般以喂牛奶后一小时为宜。

5.不要掺米汤

有些家长喜欢在牛奶中掺些米汤、米粥，再喂给孩子吃，这也是一种错误吃法。有人做过实验：将牛奶与米汤掺后不同温度下，结果维生素A都有很大的损失。孩子如果长期维生素A摄入不足，就会出现发育迟缓、体弱多病等，所以把牛奶、奶粉与米汤等分开喂孩子。

6.科学保温

有些父母图方便，将煮沸的牛奶放在保温杯内，一旦婴儿啼哭要吃奶时，就可将牛奶倒入奶瓶中喂。如此确实方便，但并不科学。在牛奶中，细菌每20分钟就能繁殖一代，3-4小时后就可使牛奶变质。另外，保温杯中恒定的温度，可破坏牛奶中的维生素等，也会直接影响孩子的健康。

7.不要多饮冰冻牛奶

很多家长图方便或买不到牛奶，往往一次买很多袋装鲜牛奶，然后放入冰箱内随吃随取。但牛奶结冰后，质量将受到影响。牛奶中的脂肪、蛋白质分离，干酪素呈微粒状态分散于牛奶中。即使再加热融化，牛奶的味道也会明显变薄，营养价值大大降低。因此，不要多饮冰冻牛奶。另外，冰冻牛奶会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻。患有伤风感冒的小孩儿，饮冰冻牛奶还会加重病情。

6、9种人不能饮用牛奶？

1.腹部实施手术后的病人：腹部实施手术后，病人多有肠胀气发生，这是由于手术中胃肠暴露和手术创伤所致。而牛奶含有脂肪和酪蛋白，它们在胃肠中难以消化。此外，牛奶中的乳酸杆菌发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动恢复。

2.患有流性食管炎及食管裂孔疝的人：流性食管炎是由于下食管括约肌压力降低，胃和十二指肠液流入食道所引起的炎症。有研究表明，含有脂肪的牛奶有降低下食管括约肌的作用，会增加胃液或肠液的返流，加重食管炎。

3.肾结石病人：人在睡眠后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险的因素就是钙在尿中浓度短时间突然增高，饮用牛奶后的2-3小时正是钙通过肾排除的高峰。如此时正处在睡眠状态，尿液浓缩，使通过肾的钙较多，便容易形成结石。所以，肾结石患者不要在临睡前饮用牛奶。

4.溃疡性结肠炎的病人：牛奶中的低价挥发性脂肪酸对肠道有作用，因此患溃疡性结肠炎时饮用牛奶，会使病症加重。

5.患缺铁性贫血的病人：牛奶虽然营养丰富，但铁的含量却较低，而食物中的铁必须在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用，可是这一转化易受牛奶中高磷高钙的影响，会使体内的铁与牛奶中的钙盐、磷盐结合成不溶性的含铁化合物，使体内的铁更为不足。

6.牛奶会加重胆囊炎和胰腺炎：牛奶中的脂肪消化需要胆汁和胰脂酶，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

7.胃病和十二指肠溃疡病人：牛奶可引起胃酸的大量分泌。当牛奶刚流入

胃时，能稀释胃酸的浓度，缓和胃酸对十二指肠溃疡的，使上腹稍得到缓可稍过一会儿，牛奶又也了胃黏膜的因素,使胃酸大量分泌,加重病情恶化。

8.对牛奶过敏的人：牛奶过敏是婴幼儿及某些人对牛奶中的蛋白质产生的过敏反应，表现症状为腹痛、腹胀、呕吐、湿疹等，时会出现白内障、腹水、抽搐、全身水肿等症状。

9.乳糖不耐受者：如果体内缺乏乳糖酶，乳糖在小肠中就不能被消化吸收，直接进入大肠发酵，引起腹胀、腹鸣，排气或腹泻等症状。

7、喝牛奶会上火吗？

牛奶味甘、性平，有补虚损，益肺胃，生津润燥、止渴之功效。牛奶中的蛋白和脂肪极易被人体消化吸收，牛奶含有多种免疫蛋白，如含沙门氏菌抗体等，因而喝牛奶有强壮体质的抗病能力，说喝牛奶"上火"是没有科学根据的。

8、为什么不提倡空腹喝奶？

有些人早晨起来空肚子喝下一大杯牛奶，以为这样最滋补身体，然后匆匆忙忙赶去上班。这样是不好的。由于是空服，牛奶在胃内停留时间短，不能充分酶解就很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。另外有人还可能空腹喝完2-3 小时奶后，肚子又疼又泻，1-2 次腹泻之后，一切恢复正常。这是因为这种人体内生成乳糖酶少或极少，空腹喝大量牛奶后，奶内所不能被及时消化，而是被肠道内的细菌分解而大量产气、产酸，肠道收缩，肠道蠕动加强，从而出现腹疼、腹泻，这种现象叫做乳糖不耐症。

克服办法就是避免空腹时饮大量牛奶，而是先进食一定量的其他食物或者将牛奶与其他食物同吃，以降低乳糖在肠道中的相对浓度，使细菌分解缓慢进行，分解产物逐渐被吸收。更好的办法是用酸牛奶代替鲜牛奶，因为酸牛奶是用乳酸菌使牛奶发酵产生乳酸，并使乳糖含量降低，可避免出现乳糖不耐受的情况。

牛奶在什么时候喝

牛奶在什么时候喝

牛奶什么时候喝，牛奶作为全世界公认的健康饮品，经常喝牛奶不仅看一看增强体质，而且还能从中摄取人体所需的钙元素，那么牛奶什么时候喝呢？想要知道是什么的话，那就继续往下看看吧！

牛奶在什么时候喝1

1、早餐后

牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。不过，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。

2、下午4点前

下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。

3、临睡半小时

人们都说喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的'微量咖啡jian具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。

牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分，平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育，而且具有美容养颜、镇静安神、抑制肿瘤等作用，如果掌握了喝牛奶的3个时间，更是能将牛奶的功效发挥到。不过，如果你是消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者、腹部手术后患者、乳糖酸缺乏患者、铅作业人员、肾结石患者、牛奶过敏者等，建议慎喝牛奶。

牛奶在什么时候喝2

1、注意喝牛奶前的准备工作

如果是夏天喝牛奶，气温比较高，牛奶就在常温下喝合适。但是到了冬季，由于气温比较低，牛奶口感冰凉，喝下去会凉着肠胃引发身体不适。所以，喝牛奶前要把牛奶温热，而且要选择最新鲜日期的牛奶。

2、早上吃过早饭后再喝牛奶

每天早上别忘了给自己准备一份丰盛的早餐，这往往是一天中最重要的一餐。有的人喜欢边吃早饭边喝牛奶，其实是吃完早饭后，再喝一杯牛奶，这样可以让牛奶和食物都得到充分消化和吸收。

3、上午十点左右的时候喝牛奶

上午十点左右，大家工作都很辛苦了，体力也消耗的比较大，这个时候，给自己准备一份粗粮饼干之类的食物，再喝上一杯热牛奶，能让自己抛掉有点饥饿的感觉。

4、中午午休起床后喝牛奶

不管自己有多忙，中午吃完饭以后还是应该午休至少半个小时，让自己闭下眼睛也好。短暂午休起床后，大家应该来一杯牛奶，这样可以充分补充体内流失的水分，及时补充水分和营养，这样反而会提高下午的工作效率。

5、晚上睡前两个小时喝牛奶

现在都说晚上喝牛奶好，可以提高睡眠质量。其实，睡前喝牛奶并不合适，大家应该在晚上睡前两个小时的时候喝牛奶。因为睡前喝牛奶，睡到半夜会想上厕所，这样反而影响了睡眠质量。

6、生病刚刚好开始恢复的时候喝牛奶

如果一个人正在生病之中，那他就不适合喝牛奶，因为牛奶不能跟各种物混在一起吃，会有副作用，影响物的疗效。所以，在生病刚刚好，结束吃开始恢复的时候喝牛奶是的。这个时候喝牛奶，能让自己的身体迅速恢复，补充各种维生素和钙质。

牛奶什么时候喝好 科学喝牛奶的时间？

总之，科学的喝牛奶时间可以让我们更好地吸收其营养成分，达到更好的保健效果。在选择牛奶的时候，也要注意选择新鲜、无污染的产品，以保证其质量和安全性。

睡前喝牛奶

需要注意的是，不同人群在喝牛奶的时间上也有所不同。比如，孕妇应该在饭后一小时左右喝牛奶，以免影响胃肠道吸收；而患有胃病的人则应该在饭后两小时左右再喝牛奶，以免胃酸分泌。

总之，科学的喝牛奶时间可以让我们更好地吸收其营养成分，达到更好的保健效果。在选择牛奶的时候，也要注意选择新鲜、无污染的产品，以保证其质量和安全性。

睡前喝牛奶可以起到很好的助眠作用。牛奶中的色氨酸可以促进脑内的血清素合成，使人产生安眠感，有助于入睡。此外，牛奶中的营养成分可以维持人体的代谢，促进身体的修复和生长，有助于保持身体健康。

总之，科学的喝牛奶时间可以让我们更好地吸收其营养成分，达到更好的保健效果。在选择牛奶的时候，也要注意选择新鲜、无污染的产品，以保证其质量和安全性。

运动后喝牛奶

牛奶是人们日常生活中常见的饮品之一，它含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、维生素等，对人体健康有着重要的作用。但是，牛奶的喝法也是有讲究的，科学的喝牛奶时间可以让我们更好地吸收其营养成分，达到更好的保健效果。

早上喝牛奶

早上喝牛奶

早上醒来，人体内的能量储备已经消耗了很多，此时喝一杯牛奶可以为身体提供所需的能量。而且，早上喝牛奶可以促进胃肠道蠕动，帮助排便，有助于保持肠道健康。此外，牛奶中的钙和维生素D可以促进骨骼生长和骨密度的增加，对于儿童和老年人来说，早上喝牛奶尤为重要。

总之，科学的喝牛奶时间可以让我们更好地吸收其营养成分，达到更好的保健效果。在选择牛奶的时候，也要注意选择新鲜、无污染的产品，以保证其质量和安全性。

睡前喝牛奶

总之，科学的喝牛奶时间可以让我们更好地吸收其营养成分，达到更好的保健效果。在选择牛奶的时候，也要注意选择新鲜、无污染的产品，以保证其质量和安全性。

早上喝牛奶好吗？

牛奶是我们生活中必备的一种饮品，它里面的蛋白质、钙、镁等各种营养物质都是比较丰富，人体食用以后，能够增强体内的免疫力，身体也会更好的发展。所以每天都应该喝一杯牛奶，让身体更好的运作。

不过在喝牛奶的时候，每个人的选择时间不同，有些人觉得在早上喝比较好，身体可以充分吸收好处，而有些人觉得在晚上喝比较好，助睡眠。这两个时间段哪个更好呢？不妨来了解一下。

很多人把牛奶当作是早餐的一部分，会伴随着其他的食物，如面包、馒头或是饼干之类的搭配着食用。这个时候喝一杯牛奶，有助于促进肠胃的蠕动，让身体能够更快地吸收到食物中的营养，起到一个促进的作用。

并且一大早喝牛奶，也是有提升醒脑的作用。我们多数人的工作，都是集中在上午，而身体经过一夜的休息之后，大脑处于一个较为昏沉的状态。此时有点喝牛奶，可以缓解大脑的不适，并且还能够提高身体的活性，以便上午能够更好的工作。

牛奶中的钙物质的量也是比较丰富，特别适合正在长身体的青少年，以及上了年纪的老年人饮用，可以补充身体中钙质，每天早上一杯牛奶，身体一整天都会运作得更顺畅。

选择晚上喝牛奶的人，也不在少数。很多人在晚上喝牛奶，主要是为了促进睡眠。因为牛奶中的成分比较多，是有一定的镇静安神的效果，饮用以后，可以促进人体更好地入睡，睡眠的质量也会有所提高，对健康也好。

并且经常在睡前喝牛奶，还能够使得皮肤的状态变好，里面的维生素以及各种营养物质，有助于提高身体活性，清除提高的黑色素，让你在睡眠中，慢慢的变美。特别是对于更年期的女性，不妨每天睡觉之前喝一杯牛奶，有助于身体更好的发展。

能够看出，不管是早上喝牛奶还是晚上喝牛奶，对身体都是有一定的好处，大家可以根据自己的情况，选择性的饮用，不过在饮用的时候，也要注意一些牛奶的。

我们每天喝的牛奶是温热的，需要注意别喝冰过的牛奶，对身体不好。还有生牛奶也不能喝，多数人会觉得生牛奶中没有加添加剂，营养会更丰富，其实不是的，生牛奶没有经过高温杀菌，里面的细菌以及寄生虫多，饮用后对身体不好。

肠胃不适的人群，不要多喝牛奶，牛奶中的营养成分比较多，对于肠胃不好的人来说，若是饮用，会加重身体的不适，增加消化的负担，使得腹泻的情况，对身体也不好。

牛奶中的营养成分非常的多，建议大家每天都要喝一杯牛奶，能够提高身体的免疫力，对健康也好。在喝牛奶的时候，还要注意饮用，以便身体能够更充分地吸收到里面的营养。

早、晚是喝奶的时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

因此营养专家们认为，牛奶在傍晚或临睡之前半小时饮用

喝牛奶应当避误区

牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

偏爱高度加工的牛奶

高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

早上空腹喝牛奶在胃中还没有被充分的消化吸收就被排入到肠胃中，造成营养成分的损失，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，就不能被很好的利用。

你好，早上喝牛奶的话是非常好的。这个牛奶是非常有营养的，牛奶的话选择要以纯牛奶为主，这样子效果会更好哦，具体可以根据个人喜好进行选择的呢，祝您生活愉快哦。

早餐应该丰富一些，不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶对营养消化吸收不好。应该注意餐后喝牛奶对肠胃的消化对是有好处的，适当的吃一些稀饭，面包，包子面条等，然后再喝牛奶效果好一些。早餐对肝胆的功能有一点好处，可以适当的预防胆结石，而且对于胃黏膜胃液的调整也有好处，预防消化道疾病。

早上喝牛奶挺好的。

早上喝牛奶一定要记得先吃一片面包或者是其他的碳水，空腹喝牛奶是比较伤胃的。

早上喝牛奶是可以的，是在早上饭后半个小时以后喝牛奶，因为牛奶当中含有丰富的蛋白质以及矿物质，还有一些其它微量元素，像钙、铁、钠等建议空腹喝，

早上喝牛奶对身体有好处，但是不要空腹喝。早晨空腹喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质被转化为能量，实际上是一种很大的浪费。合理的方式是边吃谷物杂粮，边喝牛奶，喝牛奶与淀粉类的食物，如面包、玉米粥、豆类等一起食用，有利于消化和吸收。

早晨喝牛奶，这种方法不科学。原因是经过一个晚上的睡眠休息，人的胃早已被排空，已做好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空很快，而且又因为牛奶是流质的乳汁，胃排出的会更快。