儿童护眼小常识 少儿护眼小知识

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1、儿童护眼方法和技巧如下：一、儿童保护视力7种方法1.光线须充足:光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2、2.反光要避免:书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3、3.阅读时间勿太长:无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

4、4.坐姿要端正:不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5、5.经常望远，做眼保健用眼不要持久战。

6、一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过1小时。

7、6.积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开居视野，放松调节，维护正常视觉功能。

8、7.注意眼睛卫十，防止感染。

9、干净的小孩人人爱，从小就要教会孩子注重个人卫生，注意眼部的卫生，防止感染。

10、二、三类食物让儿童视力更好1.天然的维生素A来源维生素A的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、干眼病、夜盲症等，适当食用富含维生素A的食物，对保护眼睛有好处。

11、2.富含B-胡萝卜素人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将B-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。

12、因此，3-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。

13、3.维生素B2维生素B2参与体内的抗氧化防御系统，如果缺乏，可能引起怕光、流泪、视物模糊，其至角膜血管增生。

14、富含维生素B2的食品:奶制品、肉类、内、鸡蛋。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。