打篮球怎么防别人的右路效果你知道吗？

打篮球怎么防守别人的右路效果

你既然已经知道对手是持右手突破，那么就专心防他那一路，不要随便伸手，紧跟脚步看准他要投篮的时候进行防守，用手遮他的视线，如果可以，让内线的队友帮你一起协防包夹。

打篮球怎么防别人的右路效果你知道吗？

打篮球怎么防别人的右路效果你知道吗？

打篮球怎么防别人的右路效果你知道吗？

打篮球怎么防别人的右路效果你知道吗？

用自己的身体扛住进攻队员，贴紧一点就行

打篮球怎么防人

打篮球怎么防?掌握好的篮球技巧能帮助我们更好的掌控全场，赢得比赛的胜利，但是有些技巧并不是很实用，在比赛中不好灵活运用，下面是我为大家整理的打篮球怎么防人_打篮球防人技巧，希望对大家有所帮助!

打篮球怎么防

1、打篮球防守要提高自身内线的站位意识

首先,内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员,不可避免的具有一些内线球员的特征,充分的使用这些特征的弱点很重要。防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置,大多数内线球员不会选择投篮,即便是选择投篮,命中率也远低于其内线平均命中率;如果内线球员选择外线接球突破的话,也会留给防守方包夹的可能性,防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

2、要有牺牲个人的技术统计的准备

需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守,是对于防守球员心理的考验。 防守球员要有牺牲个人的技术统计的准备,比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰,并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员,并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间,距离对位球员一步左右的位置,这是防守位置是否合理的一大标准。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会,所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。

3、随时做出防守时的位置、距离的正确选择

防守者没有根据对手运球和原地持球动作而采取合理的防守动作;防守者不能及时观察、判断对手的进攻意图;防守时重心太高,不便于随时移动。首先建立正确的防守概念(通过讲解、演示等等);明确防守基本要求,思想重视、行动积极。通过防守位置、距离的诱导练习,纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。减慢攻守速度练习及提高练习难度,纠正防守时重心太高,纠正不能观察、判断对手的进攻意图等错误。当然,如果你有专门的篮球教练在旁边指导,又或者你身边正有一位篮球高手,那就可以通过陪练的方式,更快地提高到你的防守技术,尤其是对于有球队员的防守。

如何提高自己的打篮球水平

1、正确打篮球要从脚底发力

也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

2、正确打篮球要注重手臂姿势

应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

3、 正确打篮球要学会运用跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

经常打篮球对身体有什么好处

1、经常打篮球可以有效预防心血管病

篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心体积增大,外形,搏动有力。

2、经常打篮球可以控制体重与改变体形

因为打篮球能够减少体内脂肪,增强我们的肌肉力量,还能够保持关节柔韧,因此能够很好的控制体重,改善我们的外表和体形。

3、经常打篮球可以促进新陈代谢

当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

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打篮球的时候，如何过贴身防守的人？

如果处于外泄的话，首先可以退后一步，拉开一些距离，在对方跟上来的时候，观察他先迈哪只脚，就从哪边过他，但如果对方贴你太近的话，不能拉开距离，可以顺步突破，比如你从右侧突破，那么步落在他的左脚外面，那他不能够迈出左的步子。

你还是要从自身上找问题，运球是基础，一定要练的，其实贴身防守有个极大的弱点就是：一旦被突破，防守球员将完全失去防守的主动，

快速突破是应对贴身防守的有利武器。

在这种情况下，我觉得只有以更快的速度才能够防守贴身的人，以速度惊人取胜，我觉得这样的方式也是非常可取的。

在打篮球中怎样防人

打篮球防守其实就类似于滑步，会打的人都知道，滑步要脚尖先着地，双手张开，我一般防守都是盯着球而不是盯着人。

篮球的防守说到底还是不能失位，不管别人打外线还是内线，突破、动作都可能会迷惑到防守的球员，对方突破的时候不能离他太近，这时候要判断他身体的重心在哪边，不要只盯着篮球，让对方晃开了，方法就是看他的腰部，因为那就是身体的重心所在，放投篮也是，对方重心起不来是投不出去的，所以要盯住他的腰部。对方180左右，如果打内线，尽可能的顶住他，让他远离篮环，尽可能的手伸开，干扰他的投篮，你也有身高优势，应该没什么问题了，如果对方打外线，要注意他投篮或者突破的动作，判断出他身体的重心，就能知道他要干什么，还有要注意的就是当他突破时要注意他的急停分球或者急停投篮，总之就是不能失位，不要总想着去抢断，一旦失败对方可就没人防了，希望对你有所帮助

打篮球怎么防人

打篮球是我们很多人都比较喜欢的运动，防守在打篮球过程中是很重要的，那么打篮球怎么防人呢，我来阐述一下我的意见。

01

首先，防守基本的要素就是，你的重心要降低，这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围。

02

在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略，例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边。

03

还有一种防守是团队型的防守，也是打篮球比赛的时候，常用的防守策略，就是联防，联防就是弧顶两个人防守，两底角两个人防守，中锋保护内线。

04

在打篮球的时候，根据对手的特点不同，要学会采用不同的防人技巧，不要一成不变，这样才能更好的防守你的对手。

特别提示

希望我的建议，对您有所帮助，谢谢。