篮球教学变相转身 篮球教学转身分解动作

在打篮球比赛的时候，打球转身的技巧都有哪些？

在打篮球比赛的时候，打球转身的技巧都有快速运球后转身、胯下接转身、背后运球后转身、连续胯下后转身、大幅度变向后顺势转身。

篮球教学变相转身 篮球教学转身分解动作

篮球教学变相转身 篮球教学转身分解动作

篮球教学变相转身 篮球教学转身分解动作

在运球的时候不要太高，两手之间的插花速度一定要快一些，两个腿稍微弯曲，重心要放在两只脚的上面，要准备随时发力，眼睛不要一直看地，要准备好突破的时间，注意对方脚的重心，在突破的时候要瞬间发力，给对方一个措手不及。

运球的时候不能过高也不能过低，运球时两脚微弯,重心在两只脚上,随时准备发力，把握好突破的时机，突破时瞬间发力 ，而且要速度快，球要保护好。

我觉得这个动作的话，平时我们也要多练习，而且的话，对于运球的能力也是要提高的，避免在转身的时候运不好球

打篮球如何变向和转身

打球不能老想着如何过人，我想大家应该看过《灌篮高手》吧，每当集体练完之后，樱木总要被迫去练基本功，虽然我想你我并非初学者，但篮球的基础确实是非常重要的！所谓篮球的基础，就是运球，当把球运的炉火纯青，把人闪过自然小菜一叠！

练好基础之后，若真把人过的出神入化，那就要稍微研究一下了。过人，重要的一点，就是节奏与方向。节奏，就是快慢的变化，方向，就是方向（废话）……简单的说，节奏要配合方向，这就是大家常说的变向，这是基本的过人方法，但从某种意义上讲也是境界，因为它行之有效。所要做的，就是在面对防守时，用身体和眼神误导对方向一个方向，转而迅速运球到另一方向。如果觉得不好办，可以同样用身体和眼神，哪怕让对方有0.1秒的迟疑，然后如法炮制。当然这需要你有一定的速度！

如何才能打好变向和后转身的组合球？这两点尤其要注意

举个例子，向左变相你要用右脚发力，身体要协调，左脚不能发力，对手跟你走的时候，左脚立刻点地发力，腰部要有力量向右发力，这样就能晃开对手。转身的时候一般用于背靠单打，再举个例子，靠着对手想往左转，左脚要先探出去，卡住对手，然后依然腰部发力，转身，这样对手就被你卡在后面，在防守就是犯规了。先锻炼一下，身体强度吧。有问题再问啊。反正我闲着也没事。

要学会两只手运球，用脚后跟旋转

篮球转身技巧~~~高手请教

关键是控住球啊，以右手球员为例（因为我是右手球员），以左脚为轴，尽量先把左脚放在右脚的左上半步左右吧，往右边运球，这时左腿发力，右手手腕搂球，如果是半转身，在转身过程中可以拍球，也就是分两步来完成转身。如果是全转身过人的话，就直接右手腕将球搂过就行了，注意别夹球，要不裁判饶不了你。

注意

转身是为了

更好的贴近

篮筐，以篮筐为目的的转身，注意脚步

把脚卡在你需要去的地方的那一次

贴紧他

一气呵成

下面做的可以是投篮突破

或者

动作！试试！

篮球变向过人教学

篮球的变过人技巧有哪些?下面我为大家整理了篮球变向过人技巧视频教程，希望能为大家提供帮助!

篮球变向过人技巧

一、艾弗森探步交叉变向

速度由慢到快，变向幅度大于普通变向，变向之前将球拉至膝盖外侧

二、背后运球加体前换手变向

背后和变向球都要低于膝盖，突破时贴着防守

三、单手体前变向

虚晃影响防守预判，动作逼真令防守重心坐实，过人时必须加速

四、胯下接背后变向

运球要用力，过人要加速

五、胯下后撤步拉回

胯下后撤步，快速撤回原位

六、单手胯下转身 过人

胯下不换手，另一支手挡住防守以便转身

七、欧文式贴人转身

重心降低，运球有力，贴人转身

八、贴人转身加撤步变向

贴人转身，快速撤步，攻击脚踝变向过人。

九、小跳步+变向过人

向前小跳步移动，引诱防守者往一边，然后变向到另一边终结防守者的'脚踝，甚至会被晃倒哦。

动作要尽可能迷惑一点。你要往哪边变向，就用哪边脚来跳，一只脚先往变向相反的方向踏出去后迅速变向。

另外为了让动作显得更加真实一点，你可以晃动肩膀，或者往前耸肩。

十、Shammgod

早期诞生于街球场带有表演性质的技术动作，后来逐渐被球员引用到实战中，观赏性与实用性兼具。如今在NBA赛场也经常能够看到。

做这个运球，前提是防守者在侧翼给你留下一定的空间，这时候你先持球往一侧推进，然后往前踏一步后迅速往相反的方向拉球变向。

很容易施展的过人动作，先往防守者前面带球，然后换手拉球变向，一个很简单的动作就把他过了。

两边手都可以做这个动作，这样终结对手脚踝将变得更加容易哦。

打篮球怎么转身

打篮球不会转身上篮？3分钟教你轻松转身上篮

有前转身和后转身，一是要有的爆发力，依住对手，转身，还有就是配合动作，这些都是建立在熟练的技术的基础上的，要多加训练

转身的时候分两种，前转身和背转身，前转身用在背对防守者而离篮框比较远需要突破的时候用，比如你背对防守者拿球，你可以以左脚为中心脚，右脚向右使劲点一下，要快，做到逼真，使得防守者下意识的重心向你脚点的方向移动，同时你已左脚为中心转180度面对篮框，这时如果你动作做的逼真，防守者可能会失位，或者重心偏移，你面前已经有突破的空挡，如果没有协防的话，可以直接突破，有协防的话，可以突破急停跳投，或者把球分给空位，前转身需要注意的事，球要拿稳，尽量用身体保护，这样就算没晃过，球也不会丢，转身速度要快，重心要低！没

篮球转身过人技巧

篮球转身过人技巧

导语：篮球转身过人技巧，篮球转身过人实用技能，篮球转身突破过人，下面就是我给大家整理的篮球转身过人技巧，希望对大家有用。

方法/步骤

步：原地转身练习

原地转身在阵地战中也是很实用的，比如罗斯这一球；

第二步：变向接转身

为什么要加上变向呢，为了诱敌！防守者的'注意力一般会集中在球上，变向会令防守者的重心向球的一侧移动，这时候再接上转身，稳稳的！看欧文这个升级版的背后接转身吧：

第三步：行进中的转身练习

为了加快速度，一定注意放低重心~

第四步：体前变向转身

以图为例，体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴心脚是左脚。

第五步：胯下运球转身

这个跟提前变向转身大体相似，不同的是胯下变向

第六步：背后运球转身

这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行，注意轴心脚和重心

第七步：背后运球转身（背身版）

侧对着防守人背后运球转身，这个次用的话防守人猜不到你会这样做，所以也别担心会被断球，但你用多几次就难说了。动作很酷炫，但不能多用。在过人过程中，还要随机应变，根据防守队员的站位决定采取更合理的方法。

方法/步骤2

炼成了这几步之后，那就可以随心所欲了！可以单挑的时候用，也可以在队友挡拆的时候用，总之呢，只有在平日里练习得足够熟练，才能在比赛当中天马行空地耍起来！

;