16步恰恰舞分解动作教程 32步恰恰舞分解动作

恰恰舞步怎么走

预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。

16步恰恰舞分解动作教程 32步恰恰舞分解动作

16步恰恰舞分解动作教程 32步恰恰舞分解动作

16步恰恰舞分解动作教程 32步恰恰舞分解动作

16步恰恰舞分解动作教程 32步恰恰舞分解动作

第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。

第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。

第3步，右脚向右移动，全脚掌。

第4步，左脚并向右脚，全脚掌。

第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。

换一只脚，做同样的动作。

节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。

上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。

重要提示：胯部动作由斜前到旁边。

第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。

第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。

这个用文字我还真的跟你表达不出来的，，，还有，你问的是恰恰的基本舞步，还是别的舞步，主要是要知道名字了我才能说吧，嘿嘿！要跳出来给你看，你才会明白的，，可以多多看些是视频学习学习，也可以找个地方学习一下，也不错……

这样可以么？

预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。

第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。

第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。

第3步，右脚向右移动，全脚掌。

第4步，左脚并向右脚，全脚掌。

第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。

换一只脚，做同样的动作。

节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。

上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。

重要提示：胯部动作由斜前到旁边。

第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。

第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。

恰恰舞步的基本步要领

恰恰舞步的基本步要领

恰恰舞起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行!

基本功的重要性

何谓基本功,就是用你的"动力"跳简单的基本步,能够对上节奏,而且"动力"能够与节奏吻合就是基本功.

我们在观看世界的舞蹈表演时,不难发现,世界们的舞蹈动作在几十年里,可以说没有太多的变化,有的只是音乐处理上的细微变化和几个动作的前后变化.他们把几个简单的基本步,通过运用肌肉的`拉伸,身体的摆荡,的控制,随着音乐随心所欲的调整步幅翩翩起舞.这与他们扎实的基本功是分不开的.俗话说:万丈高楼平地起,全靠打基础.

我们在平时练习时，经常会听到说：都练了几年了还没有多大的进步，这是为什么呢?我们举个例子，一个普通的舞步，让一个初实者去做，一个星期就可学会，三个月就可滚瓜烂熟，但是这个舞步的韵味三年怎么也学不会，只能用膝盖作动力完成，所以我们在平时的训练中要不断的思考，不断的摸索基本舞步的运用原理，把它带到舞蹈中，才会有进步。

1、恰恰舞(cha-cha-cha)

名字用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。每小节四拍，强拍落在拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。步踏在第二拍，时间值占一拍;第二步占一拍：第三、四两步各占半拍;第五步占一拍，踏在舞曲的拍上。胯部每小节向两侧摆动五次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落，步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。

2、拉丁恰恰舞的特殊风情

1)源于墨西可4/4音乐，每分钟30-32小节，4小节前奏，拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰;拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。

2)、特性：音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有强大的生命力、感染力、爆发力，就是因为它更强调主力腿跳舞法。恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。紧随着曼波舞的出现，另一种节奏就繁荣起来，终风靡全球，它就是恰恰恰。它的音乐比曼波舞稍慢一点，节奏也更简单明快。恰恰恰带给人一种快乐，轻松，逗趣，还有点聚会的氛围。后被简称为恰恰。

恰恰恰舞(Cha—Cha—Cha)乃是所有拉丁舞中的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实理想的节拍是每分钟32小节。恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或。

男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有：“慢，慢，快快，慢” 、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4，1”所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的拍开始左脚前进，数为“l，2，恰—恰—恰” ，这种方法对初学者较易学。不过上述的数法“2，3，4，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。握持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Fan Position)与伦巴相同。

脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。不用脚跟。

3、恰恰舞基本舞步(一)

基本站立姿态(男士重心在左脚，女士重心在右脚)

1、开式扭臀步到扇形位2小节

2、曲棍步到开式位结束2小节

3、阿里曼娜2小节

4、手拉手3小节

5、锁步加并步1小节

6、纽约步1小节

7、回来反身锁步加并步 1小节

8、纽约步3小节

9、点转1小节

10、肩对肩3小节

11、时间步2小节

12、三个恰恰恰4小节

4、恰恰舞基本舞步(二)

预备姿态：左脚向旁打开点地

1、 3个恰恰恰(第二拍起步，先后退3个恰恰恰，再前进3个恰恰恰，反复两遍)

2、 左右合并步(4小节)

3、 定点转(4小节)

4、 时间步(4小节)

5、 纽约步(4小节)

6、 往前走(锁步+并步，2小节)

7、 纽约步(1小节)

8、 往回走(锁步+并步，1小节)

9、 定点转(1小节)

10、 手拉手(4小节)

段结束 可反复

11、 郎得追步+扭臀追步(4小节)

12、 点滑步+扭臀追步(4小结)

13、 古巴破碎步(六步2小节，七步2小节)

14、 原地律动

恰恰舞中在脚上的重力分配

恰恰舞的动作节奏要比伦巴快不少，因此重心不能像伦巴一样把很多都放在一只脚上。因此恰恰舞的重力分配大约是7：3到6：4的比例，这样才能更快的转换重心。

同样为了更快的移动，静止站立时重力的分配为，前脚掌后脚跟比例为7：3、大概和两脚间力量分布相似。 ;

16步恰恰舞分解动作教程

16步恰恰舞分解动作教程需要教练录制视频。

恰恰，是曼波原始的衍生舞蹈, 在上一世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国, 的拉丁舞蹈。许多音乐家, 甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁舞蹈——恰恰流行节奏。恰恰属于拉丁舞蹈，是拉丁舞中的新秀，这种舞是在五十年代初期美国的舞厅里首次出现的，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。紧随着曼波舞的出现，另一种节奏就繁荣起来，终风靡全球，它就是恰恰恰。

16步怎么走？？

是斗牛舞的16步吗，拉丁舞都是脚尖着地的，节奏是一、二、三、四、五、六、七、八。小腿发力，脚尖擦地板，动作要干脆，还要抬头挺胸。

??啥？

12步+4步不就可以咯？

= =//个人理解...

大概是吧...

16步恰恰舞分解动作教程

16步恰恰舞分解动作教程：

小节4拍1-4步：右脚抬起向前，左脚跟上，向右横向移动两次。

第二小节4拍5-8步：力量偏向左脚，右脚往前一步，落地同时主要力量在右脚，左脚静止不动。

第三小节4拍9-12步：左脚向右交叉迈出，右脚向右方前进，右脚向左边交叉迈出，准备进行转身动作，向左转180度算一步。

第四小节4拍13-16步：转完后，双脚站稳，以右脚为中心向右转圈，在四步内转弯360°+90°的动作。

恰恰舞的学习方法：

恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、慢、快、快。

慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。

恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。

恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。

学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞基本的舞步。并合步由五步构成，但能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5 步。

这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶步，故这个舞步也称为追赶步。

16步恰恰舞分解动作教程：

小节4拍1-4步：右脚抬起向前，左脚跟上，向右横向移动两次。

第二小节4拍5-8步：力量偏向左脚，右脚往前一步，落地同时主要力量在右脚，左脚静止不动。

第三小节4拍9-12步：左脚向右交叉迈出，右脚向右方前进，右脚向左边交叉迈出，准备进行转身动作，向左转180度算一步。

第四小节4拍13-16步：转完后，双脚站稳，以右脚为中心向右转圈，在四步内转弯360°+90°的动作。

恰恰舞的学习方法：

恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、慢、快、快。

慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。

恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。

恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。

学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞基本的舞步。并合步由五步构成，但能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5 步。

这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶步，故这个舞步也称为追赶步。

恰恰舞16步基本步骤有哪些?

十六步的舞步.十四步:按着摩登舞的架子男女做好准备姿势.个动作:横移步,共四拍,既1,2,3,4,.男士先出左脚,女士先出右脚,男女各横移两步;第二个动作:之字步,共四拍,1,2,3,4,男退进女进退侧行并步各一次;第三个动作:叉转,两拍,1,2,男退女进;第四个动作:花边步,六拍,1,2,3,4,5,6,男退进女进退.采用快四的曲子,然后又重新开始,不断反复跳.”

恰恰步怎么走分解动作

恰恰步的走法分解动作如下：

1、恰恰的基本元素应用横移步（合并步）

预备时双脚脚踝并拢，腿部肌肉自然收紧，双手打开。左脚向左侧迈出一小步，同时左腿弯曲，左脚尖落地，膝盖和脚踝均关闭向内扣，胯向右侧打开，右侧身体直立拉起，重心在右脚上，右脚跟落地。

时将左腿迅速用力伸直，右脚贴地向左拉动，右脚脚踝与左脚脚踝紧贴，并右腿弯曲，关闭内扣，右侧胯骨下压，左侧胯骨向上顶起，呈现恰恰中并脚站立的基本形态，髋骨不存在向左或者向右的移动，此时左侧肩部、肋骨、髋部、腿部为直线同第1步、同第2 步。

右脚与地面作用，将身体左推，同时左脚左移，并将重心转移到左脚，此时右腿绷直，右脚脚尖向外，脚后跟不落地，右侧线条拉长。

注：双肩保持平稳，并不因为左右脚的重心更换和弯曲而晃动，同时要注意腹肌和背肌的运用以及体侧肋骨的压缩与拉伸。前面两步是一拍，后面的两个并步是半拍，一步为一拍。

2、恰恰舞的原地基本步的动作分解(时间步)

预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌，左腿弯曲，膝盖关闭，右腿重心

左腿弯曲，膝盖向内关闭，右腿重心。

在这两部过程中，脚均踩住地面，和地面有相互的作用力，胯的位置只是水平面上的顺时针和逆时针转动，并没有左右的移动；左脚向右侧迈出，左腿弯曲，膝盖关闭，重心依然在右脚；左腿为重心，右腿跟随右移，弯曲膝盖关闭。

右脚对地面的反作用力使左脚左移一小步，重心到达左腿，身体直立。中段肌肉不能松懈；右脚收回贴住左脚脚踝，右腿弯曲；时左腿弯曲，重心在右脚；腿向右移一小步，膝盖弯曲关闭，重心在左脚；左腿右移贴在右脚的右侧，并且换重心；将作为重力腿的右腿向右侧推出。