尼克酸是什么维生素 尼克酸是什么维生素几

105号烟酸是什么东西

105号烟酸是水溶性B族维生素的一种，我国居民每日膳食中烟酸摄入量男性为15mgNE，女性为12mgNE。

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【烟酸】

烟酸又称尼克酸、抗癞皮病因子，维生素B3，维生素PP，是水溶性B族维生素的一种。烟酸性质相对稳定，一般烹调加工损失较少，但会随水流失。

二、烟酸有什么作用？

烟酸是人体所必需的维生素，每天的膳食需有一定量的补充。烟酸在体内以烟酰胺形式存在，构成辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ，参与体内物质的合成和能量代谢反应的调控。

烟酸也是葡萄糖耐量因子的组成成分之一，维持胰岛素的正常功能。大剂量的烟酸可降低血胆固醇、甘油三酯水平，扩张血管。

烟酸是维生素b几

烟酸片就是叫做维生素B3，烟酸有较强的扩张周围血管作用，临床用于治疗头痛、偏头痛、耳鸣、内耳眩晕症等。

烟酸又名尼克酸、抗癞皮病因子。在人体内还包括其衍生物烟酰胺或尼克酰胺。它是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。

维生素B3的作用及功能

维生素B3的作用及功能

维生素B3的作用及功能，维生素B3又称尼克酸或烟酸，是一种无色针状晶体，溶于水和酒精，广泛存在于各种食物中。有时候说缺乏维生素b3，我们来看看维生素B3的作用及功能

维生素B3的作用及功能1

（1）维生素B3可以保持皮肤健康及维持血液循环，并具有美白和活化皮肤细胞的作用，是“细胞活化专家”。

（2）维生素B3能促进血液循环、降低血压、降低胆固醇和甘油三酯，保护心血管。

（3）促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，使人体能充分地利用食物来增加能量。

（4）防治糙皮病。

（5）治疗口腔、嘴唇炎症，防止口臭，减轻腹泻症状。

（6）预防和缓解的偏头痛，减轻美尼尔氏综合征。

（7）维生素B3能促进那些对病原体有抵抗力的抗体的合成，且能缓解人体疲劳和精神压力。

维生素B3是B族维生素中人体需求量多的维生素，它不单维持消化系统的健康，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。

尤其是以下人群对维生素B3的需求量比较大：

（1）经常以玉米为主食的人群。

（2）精神分裂患者。

（3）皮肤对太阳光线特别敏感，或脱皮、皮肤粗糙的`人。

（4）长期失眠者。

（5）胆固醇偏高者。

（6）压力大、焦虑不安的人群。

（7）偏头痛患者。

维生素B3是在食物中比较稳定的维生素，在酸、碱、氧气、光火加热的条件下都不易被破坏，即使在高压条件下，120摄氏度的水中20分钟也不会被破坏，所以一般不会因烹调、酸碱性或外在环境等因素而遭到破坏或流失。对于生活压力大的都市人来说，维生素B3是他们维系神经系统健康和脑功能正常工作不可忽视的一大营养素。

专家建议每日补充维生素B3的量为：每日摄取量是12～18毫克，孕妇每日摄取量为17毫克，哺乳期妇女建议每日摄取量为19毫克。

维生素B3的作用及功能2

维生素C到底有多少作用和功能

美白淡斑

从原理上看，维生素C具有美白的功能。美白针的主要成分中就包含有维生素C。不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量，有一定的美白效果。但是血液中维生素C达到饱和后， 皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的美白功能还需要适量补给。

减少晒伤作用

维生素C还可以，胶原蛋白和弹性蛋白的生成，预防、减少面部皱纹及晒伤。维生素C产品发挥了一点点美白淡斑和去痘印的作用（因个人肤质不同效果也不同），是因为维生素C发挥了一些抗氧化作用。除此之外，维生素C敷脸还有减少紫外线及自由基的伤害的作用。

提亮肤色作用

维生素C敷脸有什么功效，长期维生素C敷脸能溶解部分角质层，让表皮变薄，从而使得照射到你脸上的光线反射更均匀了， 会你感觉到皮肤变得更亮了。不过不能长期使用维生素C敷脸，因为过多使用维生素C敷脸可能会给角质层带来伤害。不建议敏感性肌肤使用维生素C敷脸。

防牙龈出血

当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。虽然现代的因为缺乏维生素C而牙龈出血的概率下降了不少，不过还是需要防范的。每天摄入维生素C，让维生素C充分发挥功效和作用，保证我们的身体健康。增强免疫

补充维生素C对于增强身体免疫能力，确实可以达到一定的功效。不过因为维生素C具有不稳定性，维生素C很容易被破坏。平常我们使用的动物肝和草莓中，均含有维生素C。如果想要充分获得维生素C的功能，那么在炒菜是注意不要过度烹饪，蔬菜不要切得太小。水果选择新鲜的。

辅助抗癌

维生素C能氧化致癌的化学物质，捕灭“自由基”，使得初期的癌细胞逆转为正常细胞。为了让维生素C的抗癌作用及功能得到充分的发挥，病人保持一个积极向上的心态也是有利于控制癌症病情的。

尼克酸对身体有什么作用

尼克酸又叫烟酸，它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病。

什么是烟酸？

烟酸，又称为维生素B3、尼克酸、烟酰胺，它属于水溶性维生素。如果肾上腺功能正常，饮食中蛋白质、维生素B2、维生素B1和维生素B6充足，身体能利用主要氨基酸之一的色氨酸合成少量的烟酸。

烟酸和维生素B1、维生素B2一起负责碳水化合物的新陈代谢，并能够提供细胞组织生长所需的能量。烟酸还是促进血液循环及皮肤健康所必需的。它能维持健康的神经系统和正常的脑机能，并且是合成性激素不可或缺的物质。它也协助神经系统的运作，参与糖类、脂肪、蛋白质的代谢及制造消化系统所需的盐酸。烟酸可降低胆固醇，并改善血液循环。

烟酸是什么？

烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，分子式：C6H5NO2，耐热，能升华。它是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。烟酸在人体内转化为烟酰胺，烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分，参与体内脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。 效用 促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍； 使皮肤更健康； 预防和缓解的偏头痛； 促进血液循环，使血压下降； 减轻腹泻现象； 减轻美尼尔氏症(Menieres syndrome)的不适症状；使人体能充分地利用食物来增加能量； 治疗口腔、嘴唇炎症，防止口臭； 降低胆固醇及甘油三脂。 烟酸缺乏可以起癞皮病。

烟酸（水溶性维生素）

1.结构与理化性质

维生素B5也称烟酸、尼克酸、抗癞皮病因子、维生素PP，是吡啶衍生物。烟酸溶于水和乙醇，对酸、碱、光、热稳定，一般烹调损失小，是性质为稳定的一种维生素。

⒉生理功能

烟酸在体内是一系列以辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ为辅基的脱氢酶类的组成成分，几乎参与细胞内生物氧化还原的全过程，起电子载体的作用。烟酸为白合成提供核糖，DNA的、修复和细胞分化起重要作用。在维生素B6、泛酸和生物素存在下，参与脂肪、类固醇的生物合成。此外，烟酸还是葡萄糖耐量因子的重要成分，具有增强胰岛素效能的作用。另据资料显示，大剂量服用烟酸有降低血胆固醇、甘油三酯和扩张血管的作用。

3.营养状况与疾病

烟酸缺乏症即癞皮病，主要发生在以玉米或高梁为主食的人群中。初期症状为疲劳、体重减轻、记忆力减退、失眠等。典型缺乏症的临床表现为所谓“三D”症状：①皮炎:呈对称性分布在身体的暴露或易摩擦部位，颇似日晒过度引起的灼伤、红肿、水泡及溃疡等；②腹泻：包括胃肠炎、口腔炎、口炎、恶心、呕吐等一系列表现；③痴呆：包括有头痛、头晕、急躁、忧虑、抑郁、淡漠、记忆力丧失、失眠或嗜睡，重症可出现幻觉、神志不清甚至痴呆等精神症状。过量摄入烟酸的不良反应有皮肤发红、眼部感觉异常、高尿酸血症，偶见高血糖等。

4.供给量与食物来源

(1)烟酸的供给量。我国建议每日膳食中烟酸的摄入量为:成年人14mg，孕妇15mg ，乳母18mg，成年人摄入量为每天35mg/d。

⑵烟酸的食物来源。烟酸广泛存在于动植物性食物中,良好的食物来源为蘑菇、酵母，其次为动物内(肝、肾)、瘦肉、全谷、豆类等，绿叶蔬菜也含相当数量。乳类和蛋类烟酸含量较低，但是含有丰高的色氨酸，在体内可以转化为烟酸。一些植物中的烟酸常与大分子结合而不能被哺乳动物吸收，如玉米、高粱中的烟酸有64%-73%为结合性烟酸，不能被人体吸收,从而导致以玉米为主食的人群，容易发生癞皮病。